2019年12月6日 (星期五)上午，大象城商业中心【喷会儿】栏目第六期如期举行，本次主题为：【如何打造健康的生活方式】。《喷会儿》打造全新“活色生香”聊天的真人秀活动，以脱口秀的形式，时长为一个小时。延续不“装”的实话实说的主持风格，神侃保罗万象的话题，立足线上线下，开启全新的“谈论+互动”的谈话模式，场景多变，嘉宾互动。
上午9:30签到，9:50开始，11：10结束。
地址：新中大道北与创业路交叉口路西(长济高速新乡东出口)大象城营销中心
【活动话题】
【如何打造健康的生活方式】
现场讨论55分钟
喷会儿嘉宾名单
1 河南九心堂国瓷馆创始人：李秀萍
2 梵林国际瑜伽学院创始人：王俊瓔 赵妍霏
3 河南速跑集团董事长：郑文杰
4 霖香雨日化用品有限公司品牌创始人：杨霖
5 衣美租-非生活服饰平台CEO：杨平
6 出行安安-交通事故处理服务平台CEO：郝燕君
7 新乡市君华净化设备有限公司董事长：文君
8 尚好茶创始人：黄敏宸
9 新乡市模特礼仪协会会长：牛素萍
10 大象城商业中心营销总监：吕占勇
在生活当中，很多人觉得自己的身体很好，也没有不舒适的感觉，尤其是觉得自己年轻，就会忽视对健康的保养，在不良的生活方式和行为习惯中透支自己的健康。其实，健康就像一笔财富，虽然可以消费，但更需要不断的储蓄积累。
饮食结构合理
按照人体所需的七大营养素的比例，让食物中的有效成分均衡地进入人体。医学家与营养学家都提出了“低脂肪、低热量”的饮食方案，逐渐为大家所接受。建议每次进餐都要吃新鲜蔬菜、生菜或水果。吃的食物应较清淡，不应使用特别刺激的作料;肉类应含较少的油脂。
合理运动
运动前要做准备活动，使机体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态;运动后要做整理活动，比如剧烈运动后应做些深呼吸和整理活动，促进血液的回流，并使其他系统和器官由剧烈活动状态恢复到正常状态。
另外，饭后不宜马上进行剧烈运动。一般要在饭后1小时以后再锻炼，以免影响消化功能;剧烈运动大量出汗后不宜大量饮水，因为一时饮水过多，使循环血量骤增，会加重心脏负担，造成胃肠不适。锻炼计划应适合个人的兴趣和生活风格，要将体育锻炼看成是生活中不可缺少的重要组成部分。
消除疲劳
要使紧张与松弛、工作与休息有机地结合起来，即劳逸结合，才能有效地保持健康状态。其次，应起居有序。即根据人体生物钟的节律，保持良好的生活规律与习惯。
此外，还可通过变换活动的方式来消除疲劳，调节大脑皮质兴奋与抑制的过程，以保持机体内稳态平衡，使身心得到休息与放松。
当然，保证睡眠尤为重要。睡眠是最彻底的休息方式。充分而有效的睡眠，可消除疲劳，恢复和调整体力，增强机体的新陈代谢，提高机体免疫力，保证有效的信息加工等。
培养乐观情绪
乐观是保持心理健康的重要方面。可以试着做到以下几点：培养幽默感。幽默感有助于适应社会。当一个人既要能客观地面对现实，又不要使自己陷于激动的状态，往往采用幽默的方法，可以使本来紧张的情况变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑声中消逝;增加愉快生活的体验。
对于一个心理健康的人，多回忆正面的、愉快的生活经验，有助于克服不良情绪状态;使情绪获得适当表现的机会。人在情绪不安与焦虑时，不妨找好朋友聊聊，找心理医生去咨询;最后，善于从不同角度去观察事物。很多表面上看是引人生气、极其悲伤的事件，如果从另外的角度去看，可以发现一些正面积极的意义。
本次“喷会儿”财富访谈汇活动圆满成功举行，嘉宾们畅所欲言，收获友谊。
嘉宾们纷纷在席前合照留念，并表达参加茶话会的愉悦之情，下期的访谈汇必将更加精彩!
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营销中心：创业路与新中大道交叉口西南角
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